Идеальная попка за 30 дней и никаких трудностей!

19.10.2015

    Оказывается, иметь красивую упругую попку не так уж и сложно. Многие мечтают о том, чтобы их провожали взглядом))). А ведь секрет именно в ней - красивой попе! И, кстати, девушки тоже обращают внимание на парней с упругими формами. Но как же добиться такого успеха и приобрести такую форму... На самом деле, нет ничего сложного, достаточно просто приседать каждый день в течении 30 дней. Читаем ниже инструкцию по ежедневным приседаниям и готово: 

1 день - 50 приседаний            

2 день - 55 приседаний                

3 день - 60 приседаний           

4 день - отдых                          

5 день - 70 приседаний             

6 день - 75 приседаний      

7 день - 80 приседаний              

8 день - отдых                       

9 день - 100 приседаний           

10 день - 105 приседаний      

11 день - 110 приседаний       

12 день - отдых

13 день - 130 приседаний   

14 день - 135 приседаний    

15 день - 140 приседаний     

16 день - отдых

17 день - 150 приседаний

18 день - 155 день

19 день - 160 приседаний

20 день - отдых

21 день - 180 приседаний 

22 день - 185 приседаний

23 день - 190 приседаний

24 день - отдых

25 день - 220 приседаний

26 день - 225 приседаний

27 день - 230 приседаний

28 день - отдых

29 день - 240 приседаний

30 день- 250 приседаний!

Желаем успехов, друзья, и не ленитесь, ведь молодость и жизнь одна!

← Есть вовремя - это миф? Или кое-что новенькое об углеводах Кушать на ночь вредно? →