То, что мы ежедневно употребляем в пищу, главным образом влияет на наше самочувствие, здоровье и даже будущее. Ведь от качества, вида и количества еды зависит состояние нашего организма. В условиях плохой экологии, повышенной стрессовой обстановки, малоактивного способа жизни, стоит как минимум задуматься о своем питании.
Если наладить свой рацион можно значительно улучшить здоровье, избавиться от лишнего веса, бессонницы и усталости. Первое, с чего необходимо начать – отказаться от вредной пищи. Исключить полностью фаст-фут, жирное, жареное, рафинированные продукты и сладкую газировку. Можно заменить сахар натуральными сладостями – медом, сухофруктами, фруктами, стевией и другими натуральными сахарозаменителями.
Второе, что следует сделать – включить в рацион больше фруктов, овощей, зелени. Они помогут очистить организм и насытить его витаминами.