Правильное питание – как перестроиться на здоровый режим

Многие сталкиваются с тем, что не могут окончательно перейти на правильное питание. Регулярные срывы портят настроение и здоровье. Однако полностью перестроиться возможно, просто это необходимо делать постепенно. Для начала стоит исключить все вредные продукты, которые содержат химические добавки, разрушающие здоровье.

Резко начинать кушать правильную пищу – нельзя. Переход должен быть плавным, иначе велик риск сойти с нужной дистанции. Постепенно нужно уменьшать количество вредных рафинированных сахаров, заменяя их натуральными.

Жареную пищу нужно стараться заменять вареной, паровой или печеной.

Не передать поможет порция свежего салата перед приемом основной пищи.

Сутра лучше выпивать натощак стакан теплой чистой воды, можно выдавить в нее несколько капель лимона.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *